Warum dir mehr Training oder verschiedene Diätenformen bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast..
Viele Männer in leitenden Positionen sind überzeugt, dass sie nur härter durchhalten, strengere Diäten verfolgen und mehr Zeit im Training verbringen müssten, um ihren Bauch loszuwerden.
Am Ende merken sie jedoch jedes Mal, dass sie solche Ansätze nicht lange durchhalten und die erhofften Resultate ausbleiben.
Das wahre Problem ist jedoch, dass sie nach all den fehlgeschlagenen Diäten weder eine gesunde Ernährungsweise etablieren, noch passende Routinen in ihren Alltag integrieren können, und ihnen dadurch auch die Motivation für langfristige Veränderungen fehlt.
DIE FOLGEN:
KEINE ENERGIE
HEIßHUNGER
ZUNAHME AM BAUCH
KONZENTRATIONSPROBLEME
Dein Körper wird kein Fett verbrennen, egal wie sehr du dich anstrengst
Ständiger Verzicht zerstört Motivation
Keine Geschäftsessen, keine Pasta, kein Wein, keine Schokolade. Viele Diäten basieren auf strengen Verboten und genau deshalb scheitern sie.
DIE FOLGEN:
Abnehm-plan nicht Alltagstauglich
Viele Diäten sind nicht auf deinen Alltag abgestimmt. Du bist ständig unterwegs, hast Meetings oder Geschäftsessen, da passen starre Vorgaben einfach nicht hinein.
DIE FOLGEN:
Dauerstress blockiert deinen Fortschritt
In diesem Zustand fällt es deinem Körper schwer, Fett abzubauen, weil Stresshormone wie Cortisol Appetit, Schlaf und Regeneration beeinflussen.
DIE FOLGEN:
DEIN 4 Säulen ERFOLGSWEG
Die Lösung: Nur eine auf DICH ANGEPASSTE ERNÄHRUNGSFORM erlaubt es dir, ohne Verzicht dein Wunschgewicht zu erreichen!
1
IST‒Analyse
- Im ersten Schritt verschaffen wir uns einen detaillierten Überblick über deine aktuelle Situation. Wir analysieren deine Ernährung, dein Bewegungsverhalten, deine Alltagsgewohnheiten und deinen Stresslevel, um genau zu verstehen, wie dein Körper derzeit funktioniert.
- Gleichzeitig erfassen wir deine persönlichen Ziele, Erwartungen und bisherigen Herausforderungen um ein vollständiges Bild davon zu bekommen, was dich bisher zurückgehalten hat und welche Faktoren in deinem Alltag Einfluss auf deine Ergebnisse haben.
- So wissen wir genau, wo du stehst, welche Stellschrauben wir ansetzen müssen und wohin die Reise gehen soll , damit deine Maßnahmen realistisch, nachhaltig und langfristig erfolgreich sind.
2
Ernährungskonzept erstellen
- Im zweiten Schritt entwickeln wir ein individuelles Ernährungskonzept, das perfekt auf deinen Alltag abgestimmt ist. Eine Ernährungsweise die du langfristig einhalten kannst, egal wie vollgepackt dein Terminkalender ist.
- Wir berücksichtigen deine beruflichen Verpflichtungen, Geschäftsessen, Reisen und persönlichen Vorlieben, sodass du weder auf Genuss noch auf Flexibilität verzichten musst. Ziel ist es, deinen Körper optimal zu versorgen, die Fettverbrennung zu unterstützen und gleichzeitig Energie und Leistungsfähigkeit zu erhalten.
- Das Ergebnis ist ein praxisnahes, realistisches Ernährungskonzept, das sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt und dir hilft, deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen, ohne dass du dich ständig eingeschränkt fühlst.
3
MINDSET
- Aufbau mentaler Stärke und Motivation, um langfristig dranzubleiben und die Entwicklung realistischer Alltagsroutinen, die sich nahtlos in deinen Tagesablauf integrieren lassen
- Das Erlernen von Techniken, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue, gesunde Muster zu etablieren Unterstützung dabei, Motivation, Fokus und Durchhaltevermögen nachhaltig zu steigern
- Meistere den Umgang mit unkonrolliertem Essenbei zu viel Stress im Job/ Alltag.
- Ziel: Mentale Basis schaffen, damit Ernährung und Bewegung langfristig in deinem Leben verankert werden
4
Trainings & Bewegungsplan
- Im vierten Schritt erhältst du einen individuell auf dich abgestimmten Trainings‒ und Bewegungsplan. Es geht dabei nicht um stundenlanges Training oder überfordernde Workouts, sondern um effektive Übungen, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen.
- Der Plan berücksichtigt deine persönliche Fitness, verfügbare Zeit und beruflichen Verpflichtungen. Ziel ist es, deine Fettverbrennung zu aktivieren, Muskeln zu stärken und deine Leistungsfähigkeit zu steigern, ohne dass du dich überfordert fühlst.
- Durch klare Strukturen und praktische Umsetzungsschritte wird Training zu einem festen Bestandteil deines Alltags, nachhaltig, realistisch und wirksam.
Wir schaffen veränderung
WAS UNSERE KUNDEN BERICHTEN
"16 Kilo verloren und bin deutlich fitter."
Wayne H.
Bäckerei-Inhaber
"In 13 Wochen 17 Kilogram abgenommen."
Stephen E.
Ingeneur
DEIN ZIEL IST UNSERE MOTIVATION
FALLSTUDIEN MEINER KUNDEN
PROBLEM
Wayne fehlte ein richtiger Leitfaden um effektiv Fett zu verlieren. Er suchte jemanden, der ihn an die Hand nahm und ihn Schritt für Schritt beleitet.
ZIEL
Sein Ziel war es sportlich, wieder aktiver und fitter zu werden, Gewicht zu verlieren und Muskulatur aufzubauen.
LÖSUNG
Durch die richtige Strategie und die für ihn abgestimmten Ernährungspläne, konnten wir ihm einen Leitfaden geben, mit dem er in 15 Kilo abnehmen und deutlich Muskukatur konnte.
Wayne H. ‒ Bäckereiinhaber
Stephen E. ‒ Ingenieur
PROBLEM
Stephen hatte vor allem Schwierigkeiten mit der Ernährung, insbesondere damit, die richtigen Routinen im Alltag zu etablieren und langfristig eine gesunde Ernährungsweise beizubehalten.
ZIEL
Das Ziel war es, Sport, Bewegung und eine gesunde Ernährung wieder zur Routine werden zu lassen, als auch sein Körpergewicht deutlich zu reduzieren.
LÖSUNG
Mit angepassten Trainings- und Ernährungsplänen konnten wir es schaffen, sein Ziel zu übertreffen. Er hat es geschafft 33 Kilo zu verlieren und eine sportliche Figur zu erreichen.
PROBLEM
Sven fehlte der Richtige Leitfaden um sein Körpefett nachhaltig zu verlieren und den Körper zu defnieren.
ZIEL
Ziel war es, seinen Körper zu definiern und das Körperfett zu verringern.
LÖSUNG
Mit der richtigen Strategie und einer gesunden Ernährungsumstellung haben wir es geschafft, sein Ziel zu erreichen! In nur 12 Wochen konnte er 10 KG Gewicht verlieren.
Sven G.. ‒ Baulleiter
JANA ERNST
Dein Coach und Wegbegleiter
VIEL ERFAHRUNG
Jana ist seit über 11 Jahren in der Fitnessbranche beruflich Tätig, seit über 5 Jahren selbständig als Personal Trainer und Coach mit einem Studio in Enkenbach-Alsenborn. Sie durfte schon über 150+ Menschen auf ihrem Weg zum Wohlfühlkörper begleiten.
EIN SYSTEM, DASS FUNKTIONIERT
Jana hat über die letzten Jahre ein Konzept entwickelt, das nicht nur auf ihrem eigenen Erfahrungsschatz basiert, sondern auch auf den Herausforderungen, die sie bei anderen beobachtet hat. Ein System, welches Klarheit schafft, Orientierung gibt und sich im Alltag zuverlässig bewährt.
SPEZIALISIERUNG
Durch die enge und Jahrelange zusammenarbeit als Coach mit Unternehmern durfte Jana Ihre Erfahrungswerte auf ein sehr hohes Level führen.
PERSÖNLICH
Wir sind kein Online Kurs . Wir nehmen unsere Kunden an die Hand und betreuen jeden einzelnen sehr Individuell. Wir stehen täglich mit unseren Kunden in kontakt.
DAS SAGEN UNSERE KUNDEN
IN 3 SCHRITTEN
ZU DEINEM KOSTENLOSEN ERSTGESPRÄCH
SCHRITT 1
FORMULAR AUSFÜLLEN
Bitte fülle das unverbindliche Bewerbungsformular aus, sodass wir herausfinden können ob und wie wir dich bei deinem Ziel unterstützen können.
SCHRITT 2
KURZES VORGESPRÄCH
Wir melden uns für ein kurzes Vorgespräch (ca. 10min) bei dir, schätzen den Umfang von einer optimalen Betreuung für Dich ein und geben Dir einen preislichen Rahmen mit.
SCHRITT 3
DEIN ERSTGESPRÄCH
Bei dem kostenlosen Erstgespräch schaue ich mir deinen aktuellen IST‒Zustand genauer an. Ich gebe dir die ersten Impulse mit und zeige dir deine individuelle Strategie, mit der du dein persönliches Fitness‒Ziel erreichst.
UNSER ERFOLG IST ES, WENN DU ERFOLGREICH BIST
WEITERE ERFOLGSGESCHICHTEN
Christian C.
Anja B.
Marc L.
Alex W.
DU BIST BEI UNS GENAU RICHTIG, WENN...
du ein Coaching suchst, das individuell auf dich
und deinen Lebensstil zugeschnitten ist
du nach einer helfenden Hand suchst, die dich den ganzen Abnehmprozess über begleitet
du keine strikte Diät machen möchtest, um deinen Traumkörper zu erreichen
du nach einem professionellen und durchdachtem Konzept suchst, welches schon viele Klienten zu ihrem Ziel geführt hat
du bereit bist, an dir zu arbeiten und Veränderungen anzunehmen
du für deine Zielerreichung maximale Unterstützung und Motivation möchtest
WIR FREUEN UNS AUF DICH
UNSER STANDORT
Unser Studio befindet sich in Enkenbach‒Alsenborn im Herzen der Pfalz.
Aus unserem Studio coachen und motivieren wir täglich unsere Kunden. Von hier aus betreuen wir Kunden aus der gesamten DACH-Region.
Du bist dir noch nicht sicher ?
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Hier findest du häufig gestellte Fragen zu unserer Dienstleistung als Personal Trainer und Coach.
Werde ich persönlich von Jana betreut?
Ja! Für die gesamte Zeit steht dir Jana als persönlicher Coach mit Rat und Tat zur Seite. Jana und Ihre Team sind deine persönlichen Wegbegleiter.
Wie läuft die Betreuung ab?
Ich schaue mir dein Zeitmanagement, deine Ernährung, deinen Alltag mit Freizeit, Sport und Beruf und deine persönlichen Vorlieben an. Daraus erstelle ich dann einen optimalen Ernährungsplan, abgestimmt auf deine Ziele. Im Training mach ich mir ein genaues Bild von deinem IST Zustand. Anschließend erstelle ich dir einen für dich passenden Trainingsplan. Natürlich kommt hier noch einiges dazu! Das gesamte Konzept stellen wir dir bei einem Erstgespräch vor.
Ich bin sehr beschäftigt, finde ich überhaupt die Zeit, alles umzusetzen?
Gerade wenn du sehr eingespannt bist und unter Druck stehst, MUSS deine Gesundheit voll da sein. Ich habe das Coaching extra so gestaltet, dass du mit möglichst wenig Zeit das Meiste aus dir herausholen kannst.
Wie lange geht die Zusammenarbeit?
Das hängt ganz von deinem Wunsch, deiner Ausgangssituation und deinen Zielen ab. Wir begleiten unsere Kunden mindestens vier Monate. Denn erst dann können wir neue Routinen in deinem Alltag etablieren. Es gibt auch Kunden, die unsere Betreuung über Jahre in Anspruch nehmen.
Kann ich mich unverbindlich informieren?
Selbstverständlich! Wir bieten ein kostenloses Kennenlerngespräch an, um dir einen Einblick in unser Coaching zu geben und deine Fragen zu beantworten. Danach können wir gemeinsam entscheiden, ob wir den Weg zusammen fortfahren.
Wie lange dauert es, bis ich erste Erfolge sehe?
Das kommt natürlich auf deine Ausgangssituation an. In den meisten Fällen sind erste sichtbare Ergebnisse schon nach zwei bis drei Wochen vorhanden. Nach einem Monat siehst du auf jeden Fall erste Ergebnisse.
Was macht euch besonders?
Durch die gemeinsamen Coachingeinheiten, die mit viel Leidenschaft und Motivation durchgeführt werden, können wir eine einzigartige und intensive Betreuungsform bieten. Wir geben unser Bestes, mit bewährten Strategien und einem ganzheitlichen Konzept dein Ziel zu erreichen.
Sichere dir hier deinen kostenlosen Ernährungsguide!
Erfahre Janas TOP-Lebensmittel die dich bei der Abnahme unterstützen und deinem Körper die nötigen Makro- und Mikronährstoffe geben.
Erhalte einfache und gesunde Rezepte, die schnell zubereitet sind, sodass sie auch in einem vollgepackten Alltag genießen können.
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